冬天吃什么养生？推荐这五个小偏方告别身体不适

冬天可能是冬天因为天气干燥，也可能是养生因为北方的暖气带走了身体的水分，每天都感觉干燥，推荐嘴唇干燥，个小告别总是偏方裂开皮肤；喉咙干，早上肿胀疼痛，身体说话，不适喝多少水感觉不能缓解，冬天脸也干，养生身体很不舒服。推荐每天使用护肤水和加湿器都没有效果。个小告别我该怎么办？今日小编推荐几款冬季祛火养生食疗，偏方是身体我们身边常见的美食哦！。不适

嘴唇干裂。冬天

推荐：【黄瓜猕猴桃汁】。

做法:黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切成小块，放入榨汁机，加入冷开水搅拌，倒出，饭前一小时加入蜂蜜饮用。

点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃性甘酸寒，能入肾胃经，解热解渴，所以两者合用可润唇。还可以使用其它富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、葡萄柚等。

提醒:嘴唇干的时候不要用舌头舔，只会更干。

皮肤干痒。

推荐：【红薯炒乳瓜】。

做法:将红薯和乳瓜切成块；油40%热的时候，加入蒜末和葱，倒入红薯块炒50%，然后加入乳瓜炒匀，加入适量的水、盐和鸡精，将汤收干。

评论：红薯含有多种维生素、钙、磷和铁。它的性甘平无毒，能补虚健脾强肾。嫩黄瓜也含有大量的维生素，因此对皮肤有益。

提醒:皮肤痒的时候不要用力挠，挠的时候容易感染。

头发干枯。

推荐：【蜜枣核桃汤】。

做法:将蜜枣去核，洗净，沥干水分；用小火炖核桃仁和白糖；汤粘稠，核桃软的时候可以关火吃。这种甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。

点评:核桃性甘温，能入肾肝肺经，润肠通便，补血黑须发，长期服用，令肌肤细腻光滑。蜜枣能补肺润燥，所以对头发有好处。此外，其它坚果、鱼和粗粮对头发也有好处。提醒：尽量不要用吹风机吹头发，以免更干燥。

咽喉干肿。

推荐：【蜜梨膏】。

做法:取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，用文火煮成糊状。每日一勺，能清热去火，生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，进入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，解毒。梨甘微酸凉，进入肺脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。因此，两者一起煮膏可以润喉。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提醒：在“生气”期间，不宜吃辛辣食物、饮酒、吸烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血。

推荐：【水果西米露】。

做法:将西米洗净，倒入沸水中；煮至西米半透明，将西米与热水分开；再煮一锅沸水，将煮至半透明的西米倒入沸水中煮至完全透明，倒入沸水；煮一小锅牛奶，加一点糖；将西米倒入牛奶中煮至煮沸；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。

点评：冬季调理一些凉爽的水果，如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉，加上西米和牛奶来滋养脾胃，是一种很好的方法。萝卜、莲子、松花蛋等性冷食物能有效缓解。提醒:不要一次喝太多冷饮，以免伤胃。

这些冬季祛火的保健食疗很好吃，就是我们日常生活中的食物。生气的朋友可以选择多吃对症食疗。